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18K.8811.7v91蓝莓不仅富含多种抗氧化剂,还蕴含丰富的维生素和矿物质。维生素C是其中的🔥主角,有助于增强免疫系统,促进铁的吸收,提高皮肤健康。蓝莓中的维生素K对骨骼健康至关重要,能够促进钙的吸收和利用。矿物质方面,蓝莓含有钾、镁、锰等,这些元素对维持体内的电解质平衡和新陈代谢具有重要作用。
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