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比😀如,我们可以通过“正念”练习来提升自己的心理健康。每天抽出几分钟时间,进行深呼吸和冥想,让自己的心情平静下来。在日常生活中,可以通过设定合理的休息时间,避免长时间的高强度工作,从而保护自己的心理健康。
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